Pension alimentaire et chantage / pression

Bonjour,

Je suis séparée depuis 3 ans , officiellement divorcée depuis 1 an , mon ex mari à été condamné à verser une pension alimentaire de 150€ par enfant : nous avons deux filles . Donc chaque mois 300€.
Depuis plusieurs mois c'est une éternelle pression : il me paye la pension chaque fois , mais chaque fois c'est avec des menaces et une tension extrême comme il sait si bien faire , tant et si bien que ça me rends malade .
Il me dit des choses comme : je les ai eu plus que ce que je n aurais dû les avoue ces vacances alors que c'est ses parents qui se sont proposés de les garder , donc je vais te donner la pension mais je surveillerai bien que ça serve aux filles . Ou encore : " tu as à intérêt à les emmener à tel ou tel parc d'attraction car je te donne de l'argent pour ça .
C'est une pression permanente que j'ai subi des années et que je ne veux plus subir c'est une véritable torture . Il sait que j'ai besoin de cette pension et à chaque fois qu'il en a envie il ne me donne le chèque qu à la date limite le 10 en me disant pendant les dix jours qui précèdent qu'il ne le fera pas .
Mais le " problème " c'est qu'il n'est pas en défaut de paiement .. Est ce que je bénéfice d'un recours pour l'obliger à ce que ce soit prélevé mensuellement et qu'il n'ai plus ce moyen de Pression ?
Par avance merci de l intérêt que vous aurez porte à ma question .